教您4招科学预防肾病！

别光拿肾脏“开涮”，也要及时关注它的健康。毕竟，这个器官比你想象得更脆弱。肾脏是个“内向隐忍”的器官，平日里夜以继日地工作，即使累了伤了，也习惯沉默和忍耐，不轻易闹脾气。而等它真的累倒时，主人往往会措手不及。

近日，欧美三大肾病权威学术组织称，目前全球至少有8.5亿人患有肾病，这一数字约是癌症患者的20倍，相当于世界人口的11%。庞大数字背后的隐忧是，大部分人根本不知道自己患了肾病。

我国肾病患者的现状

调查显示，我国慢性肾病患者已达1.3亿，患病率约为10.8%，也就是说，每十人中就有一位慢性肾病患者。

且慢性肾病发病呈年轻化趋势，20~30岁的血透患者越来越多。然而，公众对肾病的知晓率却很低，仅为6%~12.5%，临床上20%~30%的患者首次就诊时，其肾损伤已存在不同程度的不可逆成分。

肾不好，全身吃不消

肾脏位于腹腔上部腰椎两侧，每个有拳头大小，主要负责过滤血液中的废物和毒素，以尿的形式排出体外。

它对人体的重要性，如同排水系统对一座城市的意义，如果没有良好的排水系统，再光鲜亮丽的城市都无法回避内涝带来的狼狈。

4招科学预防肾病

生活中如何预防肾病呢？

1、养成健康的生活方式。不要吸烟酗酒，注意膳食平衡，控制高油、高盐、高糖食物的摄入，坚持体育锻炼，保持合理体重，不能过度劳累。

2、注重环境和个人卫生。尽可能预防致病细菌、病毒和寄生虫感染。

3、遵医嘱服药。不自行使用抗菌素、止痛片、中草药，以免误伤肾脏。

4、定期检查尿常规和肾功能。健康人群每年检查一次，有高血压、糖尿病、肾病家族史者及65岁以上老人，最好能每半年检查一次；慢性肾病患者应根据病情轻重按照医嘱定期复查。

警惕肾病早期信号

以下表现可能是肾病早期信号，及时发现能早诊早治：

睡前没喝太多水，夜尿次数与量却增多。

尿液中出现绵细、经久不散的泡沫。

尿液呈粉红色或淡粉色。

眼睑、手足、脚踝等部位发生水肿。

年轻人如无高血压家族史，却长期高血压。

频繁腰痛。

温馨提醒：

一旦查出肾病，不要被吓倒，早中期肾病大多有不同程度的可逆性，只要改善生活方式、配合医生治疗，很可能疗效不错。